Rekomendacijose pristatoma šalčio (speigo) samprata ir informacija apie šalčio žvarbumą. Taip pat analizuojama hipotermijos ir žmogaus sveikatos tema, supažindinama su rekomenduojamomis šalčio poveikio prevencinėmis priemonėmis.
Kita aktuali tema – nušalimas ir hipotermija: simptomai ir pirmoji pagalba.
Leidinio pabaigoje pateikiama apibendrinanti atmintinė „Kaip saugoti sveikatą šalčių metu“.